啦啦操选项课简介

一、课程性质：公共基础课、选项课

二、课程设置

1、课程开设学期：第三、四学期；

2、基准学时：36学时；

3、学分：2学分。

三、课程介绍

（一）基础目标

基础目标是根据高职高专院校大多数学生的基本要求而确定的，分为四个领域目标。

　　运动参与目标：积极参与啦啦操课程学习及啦啦操体育社团并基本形成自觉锻炼的习惯，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的啦啦操文化欣赏能力。

　　运动技能目标：初步掌握啦啦操运动的基本方法和技能，能科学地进行啦啦操锻炼和饮食，初步掌握预防和处置常见运动创伤的方法。

　　身体健康目标：基本掌握提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品，具有良好的心肺适能、柔韧适能、肌肉适能等。

心理健康和社会适应目标：通过健康体适能的学习，使学生自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作的关系，体验运动的乐趣和成功的感觉。

（二）发展目标

发展目标是针对高职高专院校部分学有所长和心有余力的学生确定的，也可作为大多数学生的努力目标，分为四个领域目标。

　　运动参与目标：形成良好的啦啦操锻炼习惯并能带动同学进行体育锻炼；能制订适用于自身需要的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和体育赛事观赏水平。

　　运动技能目标：不断提高机体健康体适能各相关要素，在提高啦啦操运动项目技能水平的基础上组织和参加课外体育比赛；了解国内外重大体育事件并自觉关注社会中与体育活动有关的安全问题。

身体健康目标：通过啦啦操身体素质训练，改善身体机能，提高身体素质，促进体能的全面发展，增强学生体质和提高健康水平。

心理健康和社会适应目标：在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质；能够合理调控自己的情绪，形成积极进取的人生态度；培养学生健康、乐观、自信的心理以及积极向上的团队协作精神。