2026年4月天津滨海职业学院医疗健康宣传
(一)烟草烟雾的危害如何防控
1.是加强居家健康行为引导
首先要尽量避免在室内吸烟,以彻底切断室内烟草烟雾的污染来源,是减少室内烟草烟雾最有效的方法;对吸烟者进行劝导并告知室内吸烟的危害,减少室内吸烟情况的发生;对于无法彻底戒烟的人,可建议将室外无人场所作为吸烟场所。
2.是居室内要经常及时通风
如有察觉到居室内有烟草烟雾的异味,可以通过开窗通风、打开排风扇等方式,尽快更新补充室内的新鲜空气;要尽量减少烟草烟雾在居室空气内的浓度和滞留时间,同时保护好儿童孕妇等脆弱人群。
3.是经常清洁居室环境
如果家里有人吸烟,地板、家具、窗帘一般会残留较多的烟草烟雾等有害物质;经常清洁这些居室内环境或物体表面,可以有效清除烟灰、烟尘等三手烟残留物,避免长期接触的健康危害。
(二)学校常见呼吸道传染病预防
1、 流行性感冒:是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,通过空气飞沫和直接接触传染.大部分是鼻病毒.广泛发病,可引起肺炎、脑膜炎、心肌炎等严重并发症。临床表现为高热体温≥38℃,咳嗽、咽痛、头痛、全身酸痛。隔离期为退热后48小时解除隔离或发病之日起7天。
2、新冠病毒感染:主要表现为咽干、咽痛、咳嗽、发热等,肌肉酸痛、嗅觉味觉减退或丧失、鼻塞、流涕、腹泻、结膜炎等。患病学生隔离治疗,加强对教室、宿舍的开窗通风,保持室内空气流通;教室门把手、课桌、地面用含氯消毒液擦拭消毒。通过授课、板报、发放宣传页等形式 对师生进行防控知识的宣传教育,注重手部卫生,接种疫苗。
(三) 学校结核病核心知识宣传
1、肺结核是长期严重危害人民群众身体健康的慢性传染病;
2、肺结核主要通过呼吸道传播,人人都有可能被感染;
3、咳嗽、咳痰2周以上,应当怀疑得了肺结核,要及时就诊;
4、不随地吐痰,咳嗽、打喷嚏时掩口鼻,戴口罩可以减少肺结核的传播;
5、规范全程治疗,绝大多数患者可以治愈,还可避免传染他人;
6、出现肺结核可疑症状或被诊断为肺结核后,应当主动向学校报告,不隐瞒病情、不带病上课;
7、养成勤开窗通风的习惯;
8、保证充足的睡眠,合理膳食,加强体育锻炼,提高抵御疾病的能力。
(四)科学睡眠
睡眠用具:需符合人体工学标准,枕头高度约10厘米
睡眠姿势:以右侧卧或仰卧为宜
睡眠时间:成年人推荐每日睡眠7-9小时
睡眠环境:应保持安静、暗光,温度控制在18-20℃
睡眠节律:指固定的入睡和觉醒时间
睡眠质量:指深睡眠占比15%-25%
(五)预防艾滋病健康教育处方
艾滋病(AIDS)全称为获得性免疫缺陷综合症。它是由艾滋病病毒(HIV)引起的一种目前尚无预防疫苗、又无有效治愈办法且病死率极高的传染病。已证实的传播途径有三种:性传播、血液传播、母婴传播。
其主要预防措施为:
1、遵守法律和道德、洁身自爱、反对婚前性行为、反对性乱。
2、不搞卖淫、嫖娼等违法活动。
3、不以任何方式吸毒,远离毒品。
4、不使用未经检验的血液制品,减少不必要的输血。
5、不去消毒不严格的医疗机构打针、拔牙、针灸、美容或手术。
6、不共用牙刷、剃须(刮脸)刀。
7、避免在日常工作、生活中沾上伤者的血液。
8、根据国外经验正确使用避孕套有助于避免感染艾滋病。
9、患有性病后应及时、积极进行治疗,否则已存病灶会增加艾滋病感染的危险。
(六)营养健康
体重是评价人体营养和健康状况的重要指标,体重过高或过低都会对健康造成不利影响。
腰围:成年人男性腰围≥90厘米、女性腰围≥85厘米为中心型肥胖,85厘米≤男性腰围<90厘米、80厘米≤女性腰围<85厘米为中心型肥胖前期。
1.三餐定时定量 2.增加果蔬摄入 3.增加优质蛋白 4.多选全谷物 5.会认食品营养标签 6.控制烹调用油 7.不喝含糖饮料 8.坚持运动 9.充足睡眠 10.科学减重


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