在快节奏的校园生活中，学生们面临着来自学业、人际关系、未来策划等多方面的压力。为了缓解学生们的心理压力，在5.25心理健康日来临之际，天津滨海职业学院心理中心和智慧建造学院特别策划“心向暖阳 愈见成长”第三届心理集市，让同学们在丰富活动的体验中释放压力，发现生活的美好，并在手工制作物品中，传承中华优秀传统非物质文化遗产。

活动筹办

主办方：天津滨海职业学院心理中心

承办方：天津滨职业学院智慧建造学院

参加对象

天津滨海职业学院全体在校生

活动时间和地点

活动时间：2025 .5 .22 11:50-15:30

活动地点：学校食堂门口

活动目的：通过多样化的活动形式，以趣味互动为载体，借助艺术表达、团队协作与解压体验，帮助学生释放压力、增强社交联结、探索自我成长路径，传递“积极心理能量”。

活动内容与摊位设置

本次心理集市设置多个摊位，同学们在各个摊位体验完成后，可根据集得的印章数量在兑奖处领取相应奖品。

1.心灵涂鸦·笑绘时光

活动负责：数字创意学院心理协会

活动目标：通过自由创作释放潜意识压力，在色彩与线条的流动中实现情绪疏导，感受专注带来的心流体验。

活动内容：提供空白画布与环保颜料，参与者可绘制抽象图案或具象意象，作品可悬挂于“禅意涂鸦墙”展示。完成涂鸦可获得一枚印章。

2.萌趣解压·捏捏情绪

活动负责：智慧建造学院24智能1班

活动目标：通过触觉刺激与物理挤压动作，快速释放即时性压力，将焦虑具象化为可操作的玩具形态。

活动内容：现场提供捏捏乐和各类解压玩具，参与者可自由选择工具进行“情绪粉碎”挑战。完成挑战可获得一枚印章。

3.幸福交换·信笺载情

活动负责：智慧建造学院24造价2班

活动目标：以文字为媒介建立匿名情感联结，通过“烦恼置换”与“随机善意”重构心理能量场。

活动内容：

左侧展板：匿名张贴焦虑便签（如“考试焦虑”“社交恐惧”）

右侧盲盒：随机抽取他人手写鼓励卡（如“你已经很棒了！”）完成交换流程（张贴便签并抽取鼓励卡）可获得一枚印章。

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4.对视凝心·憋笑破壁

活动负责：智慧建造学院24造价3班

活动目标：通过高强度专注训练提升情绪控制力，在自我挑战中突破心理舒适区，增强社交勇气。

活动内容：双人组队对视 3 分钟，率先笑场者需完成“勇气任务”（如公开喊出激励口号）。完成挑战（无论是否笑场，坚持完成对视）可获得一枚印章。

5.韧足试炼·指压砺心

活动负责：智慧建造学院24建管1班

活动目标：以身体疼痛耐受度为载体，培养“痛感 - 坚持”的心理转化机制，强化逆境适应力。

活动内容：在指压板上完成 30 秒跳绳挑战，完成跳绳挑战可获得一枚印章。

6.智冠凝心·糖霜耐心

活动负责：商贸物流学院心理协会

活动目标：通过趣味任务拆解焦虑来源，将“等待”转化为专注力训练，重塑延迟满足能力。

活动内容：佩戴诸葛亮帽吃糖，同学们戴上诸葛亮帽，挑战吃糖，在一次次尝试中，耐心得到锻炼。成功吃到糖可获得一枚印章。

7.兰亭笔绘·墨韵润心

活动负责：智能制造学院兰亭书苑

活动目标：以微观操作训练大脑专注力，在细节把控中破除“完美主义”执念，建立成长型思维。

活动内容：通过书法临摹与自由创作，专注笔触流动，沉淀浮躁情绪。将书法艺术融入实用载体，让传统文化成为随身陪伴的心理能量符。完成书法创作可获得一枚印章。

8.“香”约青春·手作传情

活动负责：智能制造学院心理协会

活动目标：强化同学们对非遗手工香囊历史、工艺与内涵的认知，缓解心理压力、改善情绪状态。

活动内容：以非遗手工香囊为载体，传递传统文化的治愈力量，同时结合香囊的香气与文化寓意，为大家提供心理舒缓与情感寄托。完成活动体验可获得一枚印章。

9.气球破执·爆裂释压

活动负责：智慧建造学院24建工1班

活动目标：通过肢体对抗释放攻击性情绪，在安全范围内体验“冲突 - 化解”的心理转化过程。

活动内容：双人或四人混战踩气球，保留气球者需发表“破执宣言”（如“我放下了对完美的执念”）。完成踩气球挑战并发表宣言可获得一枚印章。

10.拥抱能量·玩偶疗愈

活动负责：智慧建造学院24造价1班

活动目标：以触觉温暖传递人际支持感，缓解孤独与疏离感。

活动内容：与定制“解压玩偶”拥抱 30 秒，同步聆听引导语（如“你值得被世界温柔以待”）。完成拥抱体验可获得一枚印章。

11.非遗手工·愈见美好

活动负责：智慧建造学院智绘素质拓展团

活动目标：通过非遗手作体验强化掌控感，将文化自信转化为心理能量，实现“手作即疗愈”的深度转化。

活动内容：现场设置非遗漆扇、香皂、发卡和香囊的手工制作体验区和购买区，同学们可现场体验完成手工制作和成品的购买。

非遗漆扇：现场体验手工用漆料绘制“情绪云纹”（如“焦虑蓝→平静白”渐变，制作完成后可悬挂于现场。

非遗手工皂：体验手工制作“情绪能量皂”（薰衣草助眠皂/柠檬活力皂），嵌入干花与励志短句（如“你比想象中更强大”）。

非遗发卡：DIY 发夹，在感受传统文化魅力的同时，收获创作乐趣与身心放松。

完成任意一项非遗手作体验可获得一枚印章。

兑奖处：同学们拿着盖满印章的通关记录卡来到活动兑奖处，根据印章数量兑换相应奖品，如创意盆栽等小奖品。心花怒放，并留下自己的大名！最后，我们期待您的到来。

记得准时参加哦！